JAK 2

tak do deci duzo bialeczka to podstawa moglbys zwiekszyc wegle do 500 zlaezy jak z otluszczaniem. Tu masz git diete na koksik http://www.sfd.pl/temat190986/. Mowisz ze przerazily Cie 3 szoty co 2 dni. Przeciez nie trzeba robic az trzech mozna wrzucic wszystko do jednej strzykawki a superke zastapic durajectem ktory ma wysokie stezenie i bije sie [...]

ta makrela wędzona to też raczej 1-2 razy w tyg. Ja na kolacje dałvtm twaróg półtłusty ale jak wolisz tuńczyka to daj go więcej bo co to jest 50gram na całą noc. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-09-01 16:54:11

Dokładnie, ze 2 jajka ;] czy sadzone czy na twardo - obojętnie :) a z tym białkiem to bez przesady ;] mi np. by było trudno nabić ponad 3000kcal z 2g/kgmc białka :D i niektózy tak mają że białko proporcjonalnie z kaloriami rośnie :D jak miałem 4000kcal to białka było ponad 3g/kgmc ;], ale ja tam nigdy w nadmiarze białka nie widzę zbytnich [...]

Ten poziom nie jest wysoki, przy e2 norme mozna przekroczyc 2-3 krotnie i zupemnie nic sie nie dzieje, wiec nie ma co na sile zbijac j/w HCG podbije e2, czy podbije za duzo, tak jak napisalem, trudno powiedziec, ale wcale nie musi spowodowac to problemu natomiast 2x 5000iu to dosc duzo, 5000iu podzielone na 2x powinno byc ok

Po raz 100 powtarzam, posiłek potreningowy i śniadanie to 2 najważniejsze posiłki w ciągu dnia i nie zastępuje się ich suplementami czy gainerem, chyba że w wyjątkowych wypadkach (ja np. piję gainera rano jak czasami zaśpię do pracy i nie mam czasu zjeść śniadania). Ale to może się zdarzyć raz na jakiś czas. [...]

ateista (czyli ja): uczcijmy jego pamiec ale nie chodzi tu o to czy cos bedziemy pisac czy nie jezeli ktos go kochal, szanowal, czy uwazal za swietego NIE WAZNE nie dajcie sie temu "show" ktore propaganduje tv kto WIERZY niech sie modli za Karola Wojtyłe (i nie chodzi mi tu o "ojcze nasz" czy temu podobne modlcie sie po [...]

A popatrz jak mi wychodzi: Biore sobie to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I licze Dla mężczyzn: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 24*78 = 1872 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1872 * [...]

dzieki za odp !!!!!!!!! wiec tak jesli chodzi o samopoczucie to roznie od super do duzego braku energi choc np dzi zmienilem i np po przebudzeniu odzywka bialkowa z jogurtem a po 2,5h przed treningiem owsianka z rodzynkami(7015) i powiem szczerze ze czulem sie idealnie!!! zobacze jak jutro na pytanie czy tyje? -tak jesli sobie popuszcze tzn zjem [...]

wszystko obliczam na posdstawie dziennika posiłkow vitalmax tj zapotrzebowanie tam podstawiam i wychodzi jak ze wzorow a pozatym teraz jestem na diecie takiej ze poztym ze wiem co mam jaesc w jakich ilosciach i proporcach to jeszcze zapisuje sobie na bierząca i w trakcie dnia wg dziennika koryguje -mam dostęp caly czas do kompa:) dzieki temu moge [...]

nic nie rób, zjedz dobry posiłek i tyle, spadków nie będziesz miał żadnych, jedyne spadki to na drugi dzien będziesz miał, bo wiadomo jak się człowiek wtedy czuje. Jak raz na 2 miesiace cos wypijesz nic Ci nie bedzie

odblok 15000 uj hcg mam zamiar brać podobno może zalać trochę ale juz t3 wtedy nie bede brał i clena wiec jakiś zwykły thermo ? + jak biore clena i t3 i np jak mam 2 tabsy tego i tego w ciągu dnia wziąć to calą porcje rano na czczo czy dzielić jakoś w ciągu dnia bo widziałem różne teorie Zmieniony przez - yabol w dniu 2015-05-17 17:19:35

jak skończysz propa to po 2-3 dniach zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg to 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 20-24 dni po 50 mg i równo z clomem zaczynasz nolvadex 30 dni po 20 mg

W takim razie jest to bardzo dziwny objaw. Pęknięcie, czy też stłuczenie żebra objawia się bardzo podobnym bólem, który później utrzymuje się dość długo. Dziwne jest to, szczególnie w przypadku, gdy nie jest to związane z żadnym urazem, wypadkiem, uderzeniem. Chyba, że wydarzyło się coś podobnego w tym kierunku? Nawet samo spięcie mięśni [...]

Progresja tak jak napisałeś. Co do drążka to śmiało możesz go robić przy tym planie 2-3x na tydzień. Możesz go dać we wtorek, czwartek lub sobotę.

Zacząłem 1 września. Redukcja powolna ale jak dla mnie na razie dość skuteczna. Waga stoi w miejscu. Zjadłem puchę cm3 i może dlatego. Siła poszła znacząco w górę, obwody również. Bicek 43, klatka 124, pas ;D -6 :-) Jadę dalej! Kolega z sfd zmodyfikował mi delikatnie posiłki żeby to troche urozmaicić. Jeszcze miesiąc redukcji żeby w pasie zejśc do [...]

animal 35$ nie przejdzie miałem taki problem 2 tygodnei temu prosiłem o podanie jak zawsze 20 $ podali 32$ teraz przeliczaja to co do 22 Euro po przeliczeniu wyszło im 23 Euro i zaczeło sie jazda . to zalezy jak sie trafi i na kogo . oni mysla ze ze to nie duza rożnica miedzy 20- 35 $ skoro paczka ma wartosc pow 500-600$ a tu mozna sie nieźle [...]

ok a wiec XPand + Nitrobolon (bedzie dobrze czy jeszcze cos do tego albo np.2 x XPand + Nitrobolon chce zrobic cykl okolo 8 tygodni I jeszcze pytanie jaka jest roznica miedzy Nitrobolon a Nitrobolon II powder I moglby mi ktos powiedziec jak to dawkowac i czy Nitrobolon w capsach czy w proszku ??

ok a wiec juz sie zdecydowalem i wybrałem 2 puchy XPanda 925g 1 pucha NitroBolon II powder 500g Prosze napiszcie ile i jak to rozłozyc w dni treningowe i nietreningowe cykl na okolo 8 tygodni Do tego dojda spalacze Thermo Speed i karnitynka no i witaminy biało itd zapowiada sie konkretny cykl

jak na 8 tyg to nitro 2 w gramaturze 500g jest za malo kup lepiej 700g

zapomnial bym...na poczatek zaczynam trening ogolno-rozwojowy ACT po 6 tygodniach zrobie 2 tygodnie SD poniewaz bede robil HST (robilem juz raz i efekty sa jak dla mnie bardzo dobre). Do tego codzienne rozciaganie sie i szlifowanie kondycji;)